7 Teknik Dasar Bermain Bola Basket Bagi Pemula

Halo sobat bloger, mungkin permainan bola basket sudah tidak asing di telingga kita, mugkin kalian ingin mencoba permainan ini tapi tidak tau teknik dasarnya, nah bagi kalian yang ingin mengetahui bagaimana teknik dasar dari permainan bola basket, kalian bisa baca blog ini nih. Oke dari pada lama-lama, mari kita simak teknik dasar bermain bola basket bagi pemula.

     

1. Passing 

Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik mengoper (passing) berikut contoh nya:

a. Chest Pass (operan didepan dada)
Operan ini dilakukan dengan memegang bola didepan dada, kemudian bola dilempar lurus ke teman satu tim.

b. Bounce Pass (operan pantul)
Operan ini dilakukan saat defender (penjaga) kita jauh lebih tinggi dari kita, guna menghindari defender (penjaga) mencuri bola dari kita (steal), operan ini dilakukan dengan memantulkan bola ke teman satu tim.  

c. Overhead Pass (operan melambung/di atas kepala)
Operan ini dilakukan saat defender (penjaga) kita lebih pendek dari kita, operan ini dilakukan dengan kedua tangan membawa bola berada diatas kepala lalu dilempar ke teman satu tim.

2. Lay Up (Tembakan melayang)

Lay Up Shoot atau tembakan melayang, merupakan suatu teknikmemasukan bola dalam permainan bola basket ke dalam jaring yang dilakukandengan menggunakan tangan kanan maupun tangan kiri. Lay Up Shoot umumnyadilakukan dengan cara mendrible bola basket sampai garis medium.

a. Lay Up  Shoot dengan tangan kanan

 dilakukan melalui lompat dengan tumpuan kaki kiri kemudian angkat lutut sebelah kanan dan tangan

kanan kemudian tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis

kotak papan pantul.

 b. Lay Up Shoot dengan tangan kiri 

melalui lompat dengan tumpuan kaki sebelah kanan kemudian

diikuti dengan mengangkat lutut kiri dan tangan kiri lalu tembakan bola

tinggi-tinggi dan pelan-pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul.

3. Shooting (Tembakan)

Gerakan ini bertujuan untuk mendapatkan poin ke keranjang lawan.

dibawah ini adalah tips untuk melakukan shooting

• Pegang bola dengan 2 tangan agar bola bisa terarah dengan baik.
• Setelah itu angkat bola sampai diatas kepala dan arahkan bola ke ring. Posisi kedua kaki mengarah ke ring basket.
• Shooting yang baik adalah dengan satu tangan, dan yang satu lagi untuk mengarahkan.
• Saat melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki dan dari tangan, dan badanpun harus mengikuti gerakan menembak.

Macam-Macam Shooting

• Shooting dua point

          tembakan dari dalam garis setengah lingkaran yg berada di lapangan basket

• Shooting tiga angka 

          tembakan dari luar garis setengah lapangan yg berada di lapangan basket

4. Free Throw (Tembakan Bebas)

Tembakan bebas diakibatkan oleh pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah team foul, jika kita sudah mencetak poin lalu kita dilanggar oleh salah satu pemain musuh sering disebut dengan and one

5. Pivot (Berputar)

Berikut cara melakukan pivot dengan baik dan benar

1. Pilihlah salah satu kaki yang ingin dijadikan sebagai poros
2. Kemudian angkat kaki dan pindahkan kaki untuk melakukan gerakan memutar dan kaki satunya tidak boleh bergeser
3. Tangan dalam keadaan memegang dan menjaga bola dari sergapan lawan yang ingin merebut bola
4. Badan berada antara bola dan lawan yang ingin merebut guna menghalangi lawan untuk merebut bola
5. Setelah melakukan pivot dan ada kesempatan untuk bergerak, anda bisa meneruskannya dengan gerakan passing, dribbling, atau shooting.

6. Rebound (Mengambil Bola dari Ring)

Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: Offensive Rebound dan Defensive Rebound. Offensive Rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman, sedangkan Defensive Rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan. Biasanya Defensive Rebound lebih banyak dibanding Offensive Rebound dalam suatu pertandingan dikarenakan pebasket itu lebih dekat dengan ring basket dibanding pihak lawan.

7. Cross over (Mendribble bola dari satu tangan ke tangan yang lain)

Crossover adalah istilah basket untuk gerakan mendribble bolabasket dimana pemain yang mendribble bola merubah dribblenya bola dari satu tangan ke tangan lainnya dan diikuti berubahnya pergerakan menuju ke arah yang kita inginkan 

sekian terimakasih :)